ストレスもニキビの原因かも

ニキビの原因はなにか?その答えがいまひとつ分からない。情報はインターネットを探せばいくらでもでてきますが、諸説あるようで、これが絶対の原因というものが分かりません。というより、原因が多数あるため、そう思うのかもしれませんが。アクネ菌というのが毛穴の中で繁殖するのも一つの要因ではあるようですが、決してそれだけではないみたいなんですよね。難しいことは分かりませんが、他に言われてるのが主に生活習慣のことですね。例えば睡眠不足などです。しかし、それより私自身の経験からするとストレスでニキビが発生してるような気がします。
というのも、もともとストレスに弱いのですが、それによりどうなるか。まず食生活が不規則になってしまいます。食欲も落ちますし、不規則になってしまいます。必要な栄養素も摂れずに、肌だけでなく髪の毛にも影響がでてるように思います。そして、ストレスと悩みで睡眠への影響もでてきます。もっと強い気持ちがあればいいのですが、ついついくよくよ考える性格なので、どうしても、寝ようと思っても考えてしまって、なかなか寝れない。そして睡眠不足にもなるという悪循環です。ホルモンのバランスも崩れてるか分かりませんが、免疫との関係も指摘されてるみたいなので、結局肌のことも健康のことも一緒に考えないといけないということなのかなと思います。つまり、肌だけキレイにしたいというより、体全般、内側からも外側からも対策が必要ということではないかなとおもいます。
どうしても出来ると治す方法のことを考えるのですが、そもそも出来ないように予防するほうがいいのかもしれません。簡単にニキビを治す方法をって考えるよりも早いのかもしれませんね。